อะคูสติกไทยเวปบอร์ด
Acoustic Webboard => ห้องพูดคุย Acoustic Guitars and Accessories และทั่วไป => ข้อความที่เริ่มโดย: chilipepperman ที่ มกราคม 14, 2012, 18:13:21
-
หลังจากได้ Taylor 210 ce-g มาประมาณ 1 เดือน ผมก็หมกมุ่นกับกีต้าตัวนี้ทุกวันๆละ ไม่ต่ำกว่า 5-6 ชม ครับ จนทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้
- ชา บริเวณง่ามนิ้ว ระหว่างนิ้วโป้ง และนิ้วชี้ ของมือซ้าย
- นิ้วมือซ้าย ไม่สามารถ บังคับได้ละเอียดเหมือนเดิม ( ไม่สามารถไล่สเกลง่ายๆได้ ทั้งที่ก่อนหน้านี้ทำได้ )
- ภรรยาขอแยกห้องนอน (5555)
อยากรบกวนน้าๆช่วย แนะแนวทาง ที่จะทำให้มือ สามารถกลับมาใช้งานได้เหมือนเดิมหน่อยครับ สารภาพตามตรงครับ ความรู้สึกตอนนี้เหมือนเสพสิ่งเสพติดเข้าไป แล้วของมันขาดครับ จะลงแดงให้ได้เลย ( เสียงของมันเพราะจนวางไม่ลง ผมขอเปรียบเทียบกับสิ่งเสพติดละกันนะครับ หุหุ )
-
พักครับ และก็ประคบร้อน ระวังถ้าไม่พักเดี๋ยวจะเป็นพังผืดนะครับ เดี๋ยวได้ผ่าตัดนะครับ
-
ขอบคุณน้า jomarnjamorn ครับ
-
อย่างที่น้า jomarnjamorn บอกครับ ต้องพักจริงๆ บางครั้งอาจจะเล่นครั้งละสั้นๆ แต่เล่นถี่ๆดีกว่าให้กล้ามเนื้อได้พักครับ นิ้วล็อครักษาตั้งแต่กินยายันผ่าตัดเลยครับ
-
ถ้าเล่นแล้วล้าๆ ก็ควรพักครับ ไม่งั้นกล้ามเนื้ออักเสบ บางทีผมก็เป็นครับ อาการล้าๆ ก็พักเช่นกัน ถึงไม่จะติดใจเสียงกีตาร์แค่ไหนก็ตามครับ ร่างกายคนเราก็มีขีดจำกัดของมัน
-
ผมเองก็เพิ่งหัดเล่นครับ แป๊บเดียว 10 นาทีก็เริ่มปวดมือแล้ว มีคำแนะนำสำหรับการบริหารมือมั้ยครับ มือยังแข็งเคลื่อนซ้ายย้ายขวายังไม่ค่อยถนัดเลย
-
ไม่เคยซ้อมหนัก แล้วหักโหม ทีเดียว กล้ามเนื้อ เคล็ดครับ เส้นเอ็นยังไม่เข้าที่
หยุดเล่น ซัก วัน 2 วันก็หายเป็นปกติแล้วครับ
เหมือน เรา เอา มือ ขวาไปจับฆ้อน แล้ว เอาฆ้อนไปทุบปูน จนมือขวาหมดแรง
พอกลับมาเล่นกีต้าร์ มือไม่เหมือนเดิมแล้ว ไม่มีแรงเกาสายเลยทีเดียว
ผมว่าหยุดเล่นซัก วัน 2 วันก็หายแล้วครับ
-
ผมเองก็เพิ่งหัดเล่นครับ แป๊บเดียว 10 นาทีก็เริ่มปวดมือแล้ว มีคำแนะนำสำหรับการบริหารมือมั้ยครับ มือยังแข็งเคลื่อนซ้ายย้ายขวายังไม่ค่อยถนัดเลย
ซ้อมและก็ซ้อม อย่าไปกลัว มือ เคล็ด จะต้องผ่าตัด
เพราะ อะไรที่มันจะเกิด ร่างการของเรามันจะฟ้อง ออกมาก่อนเพื่อเตือนเราเสมอ เมื่อ ร่างกายฟ้องออกมาให้เกิดอาการ จนไม่ไหวถึงหยุด ครับ
ต้องโบ่มกล้ามเนื้อ ทุกวันครับ
นักเพาะกาย บางทีต้องฝืนครับ ถ้าจะให้กล้ามใหญ่ๆ เร็วๆ
ถ้าเล่นแป๊บเดียวแล้วหยุด กล้ามเนื้อจะเข้าที่ช้าครับ
ต้องจนทนไม่ได้ถึงหยุดครับ พอหายปวดต้องรีบฝึกต่อครับ เพื่อ สร้างกล้ามเนื้อ
แรกๆนิ้ว จะเป๋ ซ้ายเป๋ ขวาทุกวัน 3 วันดี 4 วันไข้
พอเล่นนานๆ จนปวด รุ่งขึ้นโหมหนักอีก
กลับเป๋ยิ่งกว่าเก่า แต่ พอหยุดเล่น ไป วันนึง กลับ เล่นๆดีกว่า เก่า อีก
แบบนี้ กล้ามเนื้อยังไม่อยู่ตัว
ซ้อมจน มือ ล้ามากไป
ทางเดียวคือ โบ่มไปเรื่อยๆครับ
การโบ่มนิ้วต้องโบ่มจริงๆ ครับ ต้องต่อเนื่องทุกวัน เดี่ยวมันก็จะเคยชินเอง
พวกอุปกรณ์ บีบๆ แบบ นักกีฬา ใช้ ก็ อย่าเอามาใช้น๊ะครับ เพราะ จะได้กล้ามเนื้อ คนล๊ะส่วนกัน
ไล่สเกลโครเมติคดูซีครับ ได้ ทีเดียวทั้ง 2 มือเลย
-
จขกท เล่นกีตาร์แนวอะไรครับ (สตรัมคอร์ด หรือ ฟิงเกอร์สไตล์)
-
ผมเล่นแนวตีคอร์ดธรรมดาครับ แต่ช่วงหลังๆมานี่ ผมจะจับคอร์ดในซะเยอะครับ ออกไปแนวฟั้งเลยครับ ทำให้ต้องใช้แรงกดเยอะ ผมก็พยายามทุ่นแรงโดยการ ฝนที่รองสายด้านหลังลงเล็กน้อยครับ (เรียกไม่ถูกครับ55555)ซึ่งช่วยได้เยอะมากครับ
ตอนนี้ก็ได้แต่รอ และให้ร่างกายได้พักฟื้นครับบ้างครับ ขอบคุณน้าๆทุกท่านนะครับที่แนะนำ รู้สึกดีใจมากครับ ผมไม่ต้องไปหาหมอให้เปลืองค่ายาด้วยซ้ำ เพียงทำตามคำแนะนำของน้าๆ นี่แหละครับสังคมแห่งการแบ่งปันที่ดีจริงๆ
-
ต้องกินผักเยอะๆครับ (ช่วยได้ไหมเนี่ย)
-
ถ้าเน้นตีคอร์ด
ผมเสนอเทคนิคการใช้มือซ้ายเล่นกีตาร์คลาสสิกของ William Kanengiser - Effortless Classical Guitar
William Kanengiser - Effortless Classical Guitar - Left Hand 1 (http://www.youtube.com/watch?v=K3BfKQ0pelQ#)
อธิบายตามความเข้าใจของผมคือ
ให้จับคอร์ดโดยไม่ใช้กำลังกดที่ข้อนิ้ว
แต่จะใช้มือจับคอร์ด(เหมือนยึด,เกาะเกี่ยวธรรมดา)
แล้วทิ้งน้ำหนักที่แขน บริเวณศอกลง
นิ้วที่จับคอร์ดทั้งหมดก็จะกดลงบนเฟรตเองตามธรรมชาติ (โดยไม่ต้องเกร็งนิ้ว)
หวังวิธีนี้จะช่วยให้เล่นกีตาร์ได้นานโดยไม่ปวดมือ ไม่มีอาการนิ้วล็อค
-
แช่น้ำอุ่นจัดๆก่อนซ้อมและหลังซ้อมครับ
แล้วก็วอร์มนิ้วทุกครั้งก่อนเล่นครับ
-
ถ้าเป็นเมื่อก่อน นิ้วผมจะ "Rock" ทั้งวันทั้งคืนครับ
-
เพิ่งได้มาใหม่สงสัย Action สูงไปนิด ต้องเอาลงหน่อยมั้งคับจะได้ไม่ปวด
-
คนอื่นอธิบายเรื่องการเล่นไปละ ขอวิชาการบ้างละกันนะครับ
ในฐานะ นศ.พ. แล้วแม่ผมก็เพิ่งไปผ่านิ้วล็อคมา
อาการที่ว่า ไม่เหมือนอาการนิ้วล็อคครับ อาการนิ้วล็อค จะค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปอย่างช้าๆ แล้วก็จะเป็นที่บริเวณข้อนิ้ว จะไม่ฝืดทันที (มันใช้เวลาเป็นปีๆ ครับ ไม่ใช่แค่ไม่กี่วัน) มันจะปวดก่อน ทั้งที่ยังขยับได้ปกติ และจะไม่มีอาการชาครับ อาการชาที่ง่ามนิ้ว ผมคิดว่าคงเล่นมากไปทำให้เกร็งกล้ามเนื้อ แล้วอาจจะไปกดเส้นประสาททำให้ชา อาการล้า ทำให้ควบคุมกล้ามเนื้อได้ไม่ดี วิธีแก้ง่ายๆ "พัก" ครับ
-
ไม่ทราบว่าการวอร์มมือก่อนเล่นนี่ทำยังไงคะ
มีวิธีที่ทำให้นิ้วห่างจะได้จับถึงมั้ยคะ (นิ้วสั้นจับไม่ถนัดค่ะ -*- )
-
ตอนนี้เข้าวันที่ 3 แล้วครับน้าๆ อาการชายังคงเหมืินเดิมครับ วันนี้ผมว่าจะไปหา พวกสารอาหารอัดเม็ด หรือ วิตามิน มาลองใช้ดูครับ
ถ้ายังไม่ดีขึ้น คงต้องไปพบแพทย์แน่ๆครับ
-
การวอรม์นิ้วก่อนเล่น ทำได้หลายแบบครับ อยู่ที่ว่าเราชอบแบบไหน
หลักใหญ่ๆคือ ทำอะไรให้ซ้ำๆกัน วนอยู่อย่างนั้น เพื่อ ให้นิ้วได้เลือดมาสูบฉีดได้เร็วขึ้น
จะมีฟอรม์ในรูปแบบต่างๆ ให้ฝึก พวกบทฝึกประมาณนั้นอะครับ
สำคัญที่สุด เมื่อ เราจำ การจับ การดีด ในรูแบบต่างๆแล้ว
เราต้องเพิ่มความเร็วครับ
จริงๆ เมื่อ เราเล่นเพลงอะไรแล้ว ตรงๆในบทเพลงนั้น ท่อนนั้นๆเราเล่นไม่ค่อยคล่องซักที
เราก็ต้องวอรม์นิ้วเล่น ท่อนที่ไม่ค่องให้บ่อยๆครับ เป็น ร้อยๆเที่ยวเลยทีเดียว
พอเล่น หลายๆเที่ยวยังไม่คล่องอีก
เราจะนึกได้ครับว่า ตรงที่เราไม่คล่อง มันน่าจะเอาบทฝึกอันไหนมาฝึก ที่รูปแบบใก้ลเคียงกัน
การวอรม์นิ้วนั้น จะต้องวอรม์ในหลายๆรูปแบบครับ
ถ้าจะให้แนะนำก็เอาแบบเริ่มต้นก็บทฝึกของ Giuliani ครับ
เมื่อเล่นจนคล่องแล้วเพิ่มความเร็วครับ
ดูวิดิโอ แล้ว ลองนับจังหวะตามดูครับ
จับจังหวะได้ ก็ไม่ต้องมานั่ง ปวดหูรำคาญกับเมโทรนอมก็ได้ครับ จังหวะนึกในใจก็ได้
บทฝึกอันนี้ทั้งหมด 120 บทนั้นมีแต่หัวกระทิทั้งนั้น ครอบคลุมการดีดเกือบทุกรูบแบบเอาไว้
วิธีที่จะทำให้นิ้วถ่างคือ อย่างแรก มือซ้ายต้องวางตำแหน่ง นิ่วโป้งให้ถูก
ถ้านิ้ว จับไม่ถึง ลอง เอานิ้วโป้งค่อยๆ ให้อยู่ ตรงกลางคอกีต้าร์ครับ
ถ้าเล่นกีต้าร์โปร่งอยู่ อาจจะไม่มีเเรงในการจับแบบรูปแบกีต้าร์คลาสสิค
ก็ ค่อยๆนิ้วโป้งค่อยๆเลื่อนให้ต่ำลง
ถ้านิ้วไม่มีแรงก็ มาไล่สเกลโครเมติคครับ พังผืดจะยืดครับ
ทำให้ เวลาเรากางนิ้วจับสาย เส้นเอ็นมันจะค่อยๆเคยชินครับ จนเรามีแรงที่มือซ้าย
เรื่องอุปสรรคของ นิ้วสั้นไม่เป็นอุปสรรคทั้งนั้นครับ
ใจความหลักอยู่ที่กำลังของนิ้วมากกว่า
ถ้ากีต้าร์เล่นยาก ที่สายสูงเกินไปก็เอากีต้าร์ไปปปรับให้ สายเตี้ยลงครับ
-
Giuliani , Mauro - Guitar Method op.1 - 120 Arpeggio Exercises -01- 001~010 [ Andre Chang ] (http://www.youtube.com/watch?v=PeQHLuq6TDE#)
-
เล่นโครเมติคไล่สเกล ทุกครั้ง เมื่อ หยิบกีต้าร์ขึ้นมาเล่น
ผังผืด จะยืดครับ นิ้วมือซ้ายจะมีกำลัง อย่างน่าอัศจรรเลยครับ
วอร์มนิ้วก่อนเล่นกีต้าร์ครับ (http://www.youtube.com/watch?v=4pHzXoyHJIg#ws)
การฝึกchromaticสำหรับกืต้าร์ที่ถูกต้อง (http://www.youtube.com/watch?v=wxyvOWuXUqA#ws)
การฝึก chromatic กีต้าร์ (http://www.youtube.com/watch?v=DoK0BkOYfJ4#ws)
-
ตอนนี้เข้าวันที่ 3 แล้วครับน้าๆ อาการชายังคงเหมืินเดิมครับ วันนี้ผมว่าจะไปหา พวกสารอาหารอัดเม็ด หรือ วิตามิน มาลองใช้ดูครับ
ถ้ายังไม่ดีขึ้น คงต้องไปพบแพทย์แน่ๆครับ
น่าจะลองนวดดูแล้วไม่หาย
ยังไง ขอให่หายไวๆครับ
-
อาการชาที่บริเวณนี้ น่าจะเป็นอาการของ Carpal tunnel syndrome (CTS) หมอกระดูกจะมีวิธีการตรวจที่ช่วยยืนยัน และมีแนวการรักษาที่ชัดเจน โดยหลัก "First do no harm"
-
ผมมีวิธีวอร์มนิ้วอย่างง่าย ๆ มาเสนอ
คือ กำมือแล้วแบแบบสะบัดออก ทำทั้งสองข้าง กำ-แบ ๆ ๆ ๆ ๆ ต่อด้วยสะบัดมือ สะบัดแขน
เป็นการเรียกการตื่นตัวของกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ ก่อนเล่น
-
ถ้ามีอาการชา แสดงว่ามีอาการทางระบบประสาทแน่นอนครับ
Carpal Tunnel Syndrome ก็มีโอกาสเป็นไปได้
ลองไปให้หมอตรวจดีกว่าครับ
-
ถ้ามีอาการชา แสดงว่ามีอาการทางระบบประสาทแน่นอนครับ
Carpal Tunnel Syndrome ก็มีโอกาสเป็นไปได้
ลองไปให้หมอตรวจดีกว่าครับ
ผมเห็นด้วยครับ วันศุกร์นี้จะลองไปตรวจแบบละเอียดที่โรงพยาบาลดูครับ เพราะว่าตอนนี้ยังไม่ดีขึ้นเลยครับ
ผลเป็นยังไง เดี่ยวมาเล่าสู่กันฟังนะครับ ขอบคุณน้าๆมากนะครัย
สับหรับน้าๆที่หักโหมก็พักบ้างนะครับ ระวังเป็นแบบผม เศร้าไปหลายวันแล้วครับ คิดถึงเสียงกีต้าร์จริงๆ
-
ผมเดาว่าตรวจไม่เจออะไรมากหรอกครับ เห็นพักแค่แป๊บเดียว ยังไม่ทันรู้เรื่อง ไม่ทันจะให้เวลาร่างกายได้ Heal ตัวเองเลย (ยิ่งการอักเสบของเอ็นและกล้ามเนื้อมัดเล็กๆเนี่ย หากช้ามากครับ) อาจจะได้ยาพวกคลายกล้ามเนื้อ กะ NSAIDs กลับมาอะครับ แต่ก็เพื่อความสบายใจครับ
-
ผมเดาว่าตรวจไม่เจออะไรมากหรอกครับ เห็นพักแค่แป๊บเดียว ยังไม่ทันรู้เรื่อง ไม่ทันจะให้เวลาร่างกายได้ Heal ตัวเองเลย (ยิ่งการอักเสบของเอ็นและกล้ามเนื้อมัดเล็กๆเนี่ย หากช้ามากครับ) อาจจะได้ยาพวกคลายกล้ามเนื้อ กะ NSAIDs กลับมาอะครับ แต่ก็เพื่อความสบายใจครับ
งั้นผมไปซื้อยาคลายกล้ามเนื้อมากินเองก่อนดีกว่าครับ
เพราะค่าหมอที่เกาะสมุยนี่แพงเอาการเลยครับ ยิ่งถ้ามี x-ray ด้วย อาจถึงเลข 4 หลักได้ ดีไม่ดี อาจเป็นโรคทรัพย์จางต่ออีก ขอบคุณน้า jomarnjamorn นะครับ
-
ยังไงช่วงนี้ลองหยุดก่อนนะครับ. ดูว่าอาการดีขึ้นบ้างรึป่าว. ถ้าหยุดแล้วอาการดีขึ้นบ้าง แต่ยังไม่หายสนิท. แสดงว่าต้องพักเพิ่มอีก. แต่ถ้า อาการไม่ดีขึ้นเลย ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุครับ ยังไงก็อย่าโหมมากเกินไปครับ
-
ผมเดาว่าตรวจไม่เจออะไรมากหรอกครับ เห็นพักแค่แป๊บเดียว ยังไม่ทันรู้เรื่อง ไม่ทันจะให้เวลาร่างกายได้ Heal ตัวเองเลย (ยิ่งการอักเสบของเอ็นและกล้ามเนื้อมัดเล็กๆเนี่ย หากช้ามากครับ) อาจจะได้ยาพวกคลายกล้ามเนื้อ กะ NSAIDs กลับมาอะครับ แต่ก็เพื่อความสบายใจครับ
งั้นผมไปซื้อยาคลายกล้ามเนื้อมากินเองก่อนดีกว่าครับ
เพราะค่าหมอที่เกาะสมุยนี่แพงเอาการเลยครับ ยิ่งถ้ามี x-ray ด้วย อาจถึงเลข 4 หลักได้ ดีไม่ดี อาจเป็นโรคทรัพย์จางต่ออีก ขอบคุณน้า jomarnjamorn นะครับ
ถ้ามันเมื่อยเฉยๆ ยังไม่ต้องหาหมอก็ได้ครับ ผมอยากรู้ว่าชาเนี่ย ชาแบบไหน เอาเข็มมาจิ้ม แล้วเจ็บมั้ยครับ หรือเอาน้ำร้อนแตะตรงนั้น รู้สึกว่าร้อนมั้ย แล้วชาตลอดเวลารึเปล่า ถ้าเกิดยังรู้สึกอยู่ ผมว่าโอเคครับ ยังไม่ต้องไปหาหมอ แต่ถ้าเกิดไม่รู้สึก แนะนำให้ไปหาหมอดีกว่าครับ เพราะถ้าเป็น Carpal Tunnel Syndrome จริง มันเกิดจากเส้นประสาทโดนกดทับ ซึ่งลำพังซื้อยามากินเอง ไม่หายครับ ถ้าจะซื้อยากินเองจำพวก NSAIDs ก็ระวังเป็นแผลในกระเพาะอาหารนะครับ ควรกินหลังอาหารทันที
-
ผมเดาว่าตรวจไม่เจออะไรมากหรอกครับ เห็นพักแค่แป๊บเดียว ยังไม่ทันรู้เรื่อง ไม่ทันจะให้เวลาร่างกายได้ Heal ตัวเองเลย (ยิ่งการอักเสบของเอ็นและกล้ามเนื้อมัดเล็กๆเนี่ย หากช้ามากครับ) อาจจะได้ยาพวกคลายกล้ามเนื้อ กะ NSAIDs กลับมาอะครับ แต่ก็เพื่อความสบายใจครับ
งั้นผมไปซื้อยาคลายกล้ามเนื้อมากินเองก่อนดีกว่าครับ
เพราะค่าหมอที่เกาะสมุยนี่แพงเอาการเลยครับ ยิ่งถ้ามี x-ray ด้วย อาจถึงเลข 4 หลักได้ ดีไม่ดี อาจเป็นโรคทรัพย์จางต่ออีก ขอบคุณน้า jomarnjamorn นะครับ
ถ้ามันเมื่อยเฉยๆ ยังไม่ต้องหาหมอก็ได้ครับ ผมอยากรู้ว่าชาเนี่ย ชาแบบไหน เอาเข็มมาจิ้ม แล้วเจ็บมั้ยครับ หรือเอาน้ำร้อนแตะตรงนั้น รู้สึกว่าร้อนมั้ย แล้วชาตลอดเวลารึเปล่า ถ้าเกิดยังรู้สึกอยู่ ผมว่าโอเคครับ ยังไม่ต้องไปหาหมอ แต่ถ้าเกิดไม่รู้สึก แนะนำให้ไปหาหมอดีกว่าครับ เพราะถ้าเป็น Carpal Tunnel Syndrome จริง มันเกิดจากเส้นประสาทโดนกดทับ ซึ่งลำพังซื้อยามากินเอง ไม่หายครับ ถ้าจะซื้อยากินเองจำพวก NSAIDs ก็ระวังเป็นแผลในกระเพาะอาหารนะครับ ควรกินหลังอาหารทันที
เมื่อกี้ผมลองเอาเข็มจิ้มดู ปรากฏว่าเจ็บครับ เลือดซึมเลย เเล้วเอาน้ำร้อนหยดใส่ก็ปรากฏว่า แสบครับ T_T
สรุปว่าอาการชาของผมก้อคือ ชา แต่ยังรับรู้ความรู้สึก เจ็บ ปวด แสบ และร้อน ได้ตามปรกติครับ แต่ไม่พริ้วเหมือนแต่ก่อน รวมทั้ง จะเริ่มปวดเมื่ิอเล่น เกิน5นาทีครับ
แต่หลังจากทำตามคำแนะนำของน้าๆ ตั้งแต่เมื่อวาน ตอนเริ่มทุเลาลงแล้วครับ คิดว่าคงอีกสัก สัปดาครับคงดีขึ้น
ยังงัยก้อฝากกระทู้นี่ไว้เป็นความรู้ สำหรับคนที่มีอาการเดียวกับผมนะครับ อาจจะประหยัดค่าใช้จ่ายในการรักษาเป็นอย่างดี
รวมทั้งขอบพระคุณน้าๆทุกท่านเป็นอย่างสูงมา ณ โอกาศนี้ด้วยครับ
-
ผมคงต้องเรียนรู้อีกเยอะแฮะ สำหรับอาการที่คนอื่นบอก
ถ้าเป็นแบบนี้คงไม่มีปัญหาอะไรหรอกครับ พักผ่อน เอามือแชน้ำอุ่น เดี๋ยวก็ดีขึ้น
ถ้ายังรับรู้ได้ปกติ อาการพวกนี้คงเกิดจากที่กล้ามเนื้อมันล้า
ขอให้หายไวๆ นะครับ
-
ลองซื้อพวก Viartril-S มาทานดูมันช่วยเรื่องเพิ่มน้ำในข้อ เวลาเราใช้ข้อต่อเยอะๆบางท่านอาจมีอาการน้ำในข้อน้อยทำให้อักเสบได้ครับ
-
ลองซื้อพวก Viartril-S มาทานดูมันช่วยเรื่องเพิ่มน้ำในข้อ เวลาเราใช้ข้อต่อเยอะๆบางท่านอาจมีอาการน้ำในข้อน้อยทำให้อักเสบได้ครับ
ขออภัยครับ IMHO อาการพวกนี้คงไม่ใช่ข้ออักเสบหรอกครับ ส่วนใหญ่อายุเท่านี้น้ำไขข้อก็คงยังเยอะอยู่นะครับ แล้วตำแหน่งข้อส่วนใหญ่ที่จะมีปัญหาจากน้ำไขข้อเสื่อมเนี่ย น่าจะเป็นเข่า รึเปล่าครับ เพราะรับแรงกระแทกครับแล้วกระดูกอ่อนที่ผิวข้อเสื่อมครับ
-
โหว ซ้อมหนักแท้ครับ
-
การตรวจว่าเป็น Carpal tunnel syndrome มีการทดสอบ
1.Tapping over the median nerve at the wrist may cause pain to shoot from the wrist to the hand (this is called Tinel's sign)
(ขออนุญาตแปล : ใช้นิ้วกดบริเวณเส้นประสาท median "อยู่ตรงไหน ดูรูปจาก Google" จะมีอาหารปวดร้าวจากข้อมือไปที่มือ)
2. Bending the wrist forward all the way for 60 seconds will usually result in numbness, tingling, or weakness (this is called Phalen's test)
(งอมือขึ้นประมาณ 60 วินาที จะทำให้ชา, ปวดแปล๊บๆ หรือมีการอ่อนแรงของมือ)
-
ขอบคุณน้าๆครับ ตอนนี้เริ่มเล่นได้แล้วครับ. แต่ยังไม่100% คาดว่าอีกไม่นานคงเหมือนเดิมครับ :)