ผมเองก็เพิ่งหัดเล่นครับ แป๊บเดียว 10 นาทีก็เริ่มปวดมือแล้ว มีคำแนะนำสำหรับการบริหารมือมั้ยครับ มือยังแข็งเคลื่อนซ้ายย้ายขวายังไม่ค่อยถนัดเลย
ซ้อมและก็ซ้อม อย่าไปกลัว มือ เคล็ด จะต้องผ่าตัด
เพราะ อะไรที่มันจะเกิด ร่างการของเรามันจะฟ้อง ออกมาก่อนเพื่อเตือนเราเสมอ เมื่อ ร่างกายฟ้องออกมาให้เกิดอาการ จนไม่ไหวถึงหยุด ครับ
ต้องโบ่มกล้ามเนื้อ ทุกวันครับ
นักเพาะกาย บางทีต้องฝืนครับ ถ้าจะให้กล้ามใหญ่ๆ เร็วๆ
ถ้าเล่นแป๊บเดียวแล้วหยุด กล้ามเนื้อจะเข้าที่ช้าครับ
ต้องจนทนไม่ได้ถึงหยุดครับ พอหายปวดต้องรีบฝึกต่อครับ เพื่อ สร้างกล้ามเนื้อ
แรกๆนิ้ว จะเป๋ ซ้ายเป๋ ขวาทุกวัน 3 วันดี 4 วันไข้
พอเล่นนานๆ จนปวด รุ่งขึ้นโหมหนักอีก
กลับเป๋ยิ่งกว่าเก่า แต่ พอหยุดเล่น ไป วันนึง กลับ เล่นๆดีกว่า เก่า อีก
แบบนี้ กล้ามเนื้อยังไม่อยู่ตัว
ซ้อมจน มือ ล้ามากไป
ทางเดียวคือ โบ่มไปเรื่อยๆครับ
การโบ่มนิ้วต้องโบ่มจริงๆ ครับ ต้องต่อเนื่องทุกวัน เดี่ยวมันก็จะเคยชินเอง
พวกอุปกรณ์ บีบๆ แบบ นักกีฬา ใช้ ก็ อย่าเอามาใช้น๊ะครับ เพราะ จะได้กล้ามเนื้อ คนล๊ะส่วนกัน
ไล่สเกลโครเมติคดูซีครับ ได้ ทีเดียวทั้ง 2 มือเลย
